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全体研修に参加しました

全体研修では、職員の腰痛予防について、健康運動指導員である職員が講師となり『予防体操』を 行ってくれました。 前年度は、ケアビクス（＊1）を中心に行っていただきましたが、今回は身体と頭を意識した 体操を組み入れてくれました。なかなか体が動かず、冷や汗をかきながらの体操でしたが、終 了後には、身体が軽くなりました。 ＊1ケアビクスとは、椅子に座ったまま行える有酸素運動で、「こころ」と「からだ」の 健康づくり＝倖せづくりを目的としています。 ケアビクスは、認知症の予防・脳血管疾患の予防・転倒予防に効果的です。 参加者同士コミュニケーションを取りながら行うので、笑顔が絶えず仲間づくりにも役立ちま す。

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最終更新日:2025-05-26